10 tips for staying safe in covid 19 || healthplantip

 10 Tips for Staying Safe in covid 19 || Stay safe and healthy

staying safe

covid-19 tips for staying home

Tips 1 :– practice good hand hygiene

• 20 सेकंड ले लिए अपना हाथ धोएं.
• अगर आप साबुन और पानी का इस्तेमाल करते हैं, तो हैंड सैनिटाइज़र एक अच्छा विकल्प है.
• सुनिश्चित करें कि सैनिटाइज़र 70% आल्कोहोल है, 

Tips 2 : — practice social distancing

• आप और अन्य के बीच कम से कम 6फीट की दूरी बनाए रखें.
• जब संभव हो तो बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं और भीड़ से बचें.

Tips 3 :– wear a mask

• सुनिश्चित करें कि यह आपकी नाक और मुंह दोनों को कवर करता है.
• यदि आपके पास सर्जिकल मास्क नहीं है, तो एक कपडे का मास्क एक अच्छा विकल्प है.

Tips 4:- consult your hematologist or doctor before stopping and medication.

• निर्धारित के अनुसार अपनी दवाएं लेना जारी रखें.
• बीमारी की आशंकाओं से बचना जरूरी है.

Tips 5 :– work from home if you can

• घर पर रहना आपके लिए सबसे सुरक्षित चीज है.
• यदि आप नहीं जानते कि आपके कार्य वातावरण में क्या जोखिम है.
• मास्क के पास और सुनिश्चित करें कि आपके आसपास के लोग भी मास्क पहनें है.
• यदि संभव हो तो काम करते समय सामाजिक दूरी बनाई रखे.

Tips 6 :– don’t ignore your own symptoms

• सुनिश्चित करें कि आप थर्मामीटर आपके पास हैं और नियमित रूप से अपना तापमान लेते हैं, 
• यदि आपके कोई लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करे. 
• कोविद के सामान्य लक्षण हैं: –

1. फिर या ठंड लगना. 
2. खांसी.
3. साँसों की कमी.
4. सांस लेने मे तकलीफ.
5. थकान और अधिक.
6. स्वाद या गंध का नुकसान. 

Tips 7:– Understand your risk

• अपनी बीमारी को नियंत्रण में रखें.
• उच्च जोखिम होने पर अपने डॉक्टर से पूछें.
• कोविद –19 की जगह से दुर रहे जानें जहां आप रहते हैं.

Tips 8:– Be prepared for telemedicine

• आपको एक कैमरा, माइक्रोफोन और स्पीकर के साथ एक डिवाइस की आवश्यकता होगी.
• अपनी यात्रा से पहले प्रश्नों और चिंताओं की एक सूची बनाएं ताकि आप कुछ भी महत्वपूर्ण न भूलें.

Tips 9:– person visits may be necessary

• जिन लोगों के दौरे में बदलाव आया है उनमें संभावित बदलाव शामिल हो सकते हैं.
• आपको अपनी कार में इंतजार करना पड़ सकता है.
• अकेले आओ
• आपकी यात्रा का एक हिस्सा फोन पर हो सकता है.
• अपना मास्क पहनें.

Tips 10 :– Take care of your physical &  mental health

• सावधान रहे अपने तनाव के स्तर पे.
• व्यायाम करें
• स्वस्थ आहार खाएं
• पूरी नींद लें

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