10 Tips for Staying Safe in covid 19 || Stay safe and healthy
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covid-19 tips for staying home
Tips 1 :– practice good hand hygiene
- 20 सेकंड ले लिए अपना हाथ धोएं.
- अगर आप साबुन और पानी का इस्तेमाल करते हैं, तो हैंड सैनिटाइज़र एक अच्छा विकल्प है.
- सुनिश्चित करें कि सैनिटाइज़र 70% आल्कोहोल है,
Tips 2 : — practice social distancing
- आप और अन्य के बीच कम से कम 6फीट की दूरी बनाए रखें.
- जब संभव हो तो बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं और भीड़ से बचें.
Tips 3 :– wear a mask
- सुनिश्चित करें कि यह आपकी नाक और मुंह दोनों को कवर करता है.
- यदि आपके पास सर्जिकल मास्क नहीं है, तो एक कपडे का मास्क एक अच्छा विकल्प है.
Tips 4:- consult your hematologist or doctor before stopping and medication.
- निर्धारित के अनुसार अपनी दवाएं लेना जारी रखें.
- बीमारी की आशंकाओं से बचना जरूरी है.
Tips 5 :– work from home if you can
- घर पर रहना आपके लिए सबसे सुरक्षित चीज है.
- यदि आप नहीं जानते कि आपके कार्य वातावरण में क्या जोखिम है.
- मास्क के पास और सुनिश्चित करें कि आपके आसपास के लोग भी मास्क पहनें है.
- यदि संभव हो तो काम करते समय सामाजिक दूरी बनाई रखे.
Tips 6 :– don’t ignore your own symptoms
- सुनिश्चित करें कि आप थर्मामीटर आपके पास हैं और नियमित रूप से अपना तापमान लेते हैं,
- यदि आपके कोई लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करे.
- कोविद के सामान्य लक्षण हैं: –
- फिर या ठंड लगना.
- खांसी.
- साँसों की कमी.
- सांस लेने मे तकलीफ.
- थकान और अधिक.
- स्वाद या गंध का नुकसान.
Tips 7:– Understand your risk
- अपनी बीमारी को नियंत्रण में रखें.
- उच्च जोखिम होने पर अपने डॉक्टर से पूछें.
- कोविद –19 की जगह से दुर रहे जानें जहां आप रहते हैं.
Tips 8:– Be prepared for telemedicine
- आपको एक कैमरा, माइक्रोफोन और स्पीकर के साथ एक डिवाइस की आवश्यकता होगी.
- अपनी यात्रा से पहले प्रश्नों और चिंताओं की एक सूची बनाएं ताकि आप कुछ भी महत्वपूर्ण न भूलें.
Tips 9:– person visits may be necessary
- जिन लोगों के दौरे में बदलाव आया है उनमें संभावित बदलाव शामिल हो सकते हैं.
- आपको अपनी कार में इंतजार करना पड़ सकता है.
- अकेले आओ
- आपकी यात्रा का एक हिस्सा फोन पर हो सकता है.
- अपना मास्क पहनें.
Tips 10 :– Take care of your physical & mental health
- सावधान रहे अपने तनाव के स्तर पे.
- व्यायाम करें
- स्वस्थ आहार खाएं
- पूरी नींद लें
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