healthy foods to eat everyday
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| Healthy Foods |
1 curd (दहीं) :- healthy eating habits
- दही खाने से हमे प्रोटीन मिलता है उसके साथो साथ हमे केलसीयम भी मिलता है
- दहीं हमे रोजाना 1 कटोरी खानी चाहीये ।
- दहीं हमे खाने मे मिलाने के बाद एक स्वादीस खाने का आनंद मिलता है ।
2 flax seed (सन का बीज) :- healthy breakfast foods
- Omega 3 fatly acids
- Vegetable खाना हमे रोजाना खाना चाहीये
3 peanut butter (मूंगफली का मक्खन) :- healthy fat foods
- मूंगफली का मक्खन रोजाना खाना
- मूंगफली का मक्खन मे प्रोटीन रहता है
4 salad :- healthy eating
- Green सभजिया रोजाना खाना चाहिये
- Salad खाने से विटामिन मिलता है ।
5 carrot (गाजर) :- healthy foods to eat
- आंखो के लिये अम्रुत के समान है आंखो को खराब नही होने देगा या खराब है तो आंखो कि शक्ती वपस लने मे मदद करता है |
- गाजर अपके दांतो के लिये भी बहुत अछा है ।
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