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healthy foods to eat everyday

Healthy Foods

1 curd (दहीं) :- healthy eating habits

  • दही खाने से हमे प्रोटीन मिलता है उसके साथो साथ हमे केलसीयम भी मिलता है
  • दहीं हमे रोजाना 1 कटोरी खानी चाहीये ।
  • दहीं हमे खाने मे मिलाने के बाद एक स्वादीस खाने का आनंद मिलता है ।

2 flax seed (सन का बीज) :- healthy breakfast foods

  • Omega 3 fatly acids
  • Vegetable खाना हमे रोजाना खाना चाहीये     

3 peanut butter (मूंगफली का मक्खन) :- healthy fat foods

  •  मूंगफली का मक्खन रोजाना खाना
  •   मूंगफली का मक्खन मे प्रोटीन रहता है

4 salad :- healthy eating

  •  Green सभजिया रोजाना खाना चाहिये
  •  Salad खाने से विटामिन मिलता है ।   

5 carrot (गाजर) :- healthy foods to eat

  • आंखो के लिये अम्रुत के समान है आंखो को खराब नही होने देगा या खराब है तो आंखो कि शक्ती वपस लने मे मदद करता है |
  • गाजर अपके दांतो के लिये भी बहुत अछा है ।

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