weight loss body fitness tips in hindi
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| fitness Tips |
1 dont expect result right now (अभी परिणाम की उम्मीद मत करो) :- lose weight fast
- आप चाहते है की अप फीट रहे तनो ताजा रहे तो हमेशा आप कोशिश करते रहे । कबी हार मत नही मानीये ।
- जरुर आप कोशिश कर रहे है की आप का वजन घटे आप फीट रहे लेकीन कोई सुधार नही मिल रहा है । तो कभी आप उम्मीद मत छोडीये कभी ना कभी आप को इस का परिणाम मिलेगा ।
- आप अछे से अछे प्रायास करते रहो अभी परिणाम की उम्मीद मत करो । एक दीन जरुर अपको इस का परिणाम मिलेगा ।
2 work hard (कड़ी मेहनत) :- weight loss diet
- अप अपने शरीर के लिये कडी से कडी मेहनत किजिये ।
- Wight lift किजिये अपने शरीर को मजबुत बनाये ।
- Yoga किजिये शरीर को तनाव से मुक्त बनाये ।
- Running किजिये शरिर को फिट बनाये ।
3 try new things (कुछ नया करो) :- best way to lose weight
- विभिन्न एक्साइज किजिये योग किजिये ताकि अपको फिट मेहशुस हो सके ।
- पुश अप कीजिये
4 no brainer eat well ( ब्रेनर अच्छी तरह से नहीं खाते हैं):- fastest way to lose weight
- आपको अछी तरहा से ताजा सब्जीया खानी चाहीये ।
- आपको फ़िट रहना है डाइट वाला आहार लेना चाहीये ।
- आपको फल ज्यादा खाना चाहीये ताकी आपको विटामिन मिले और आप फिट रहो ।
5 you cants sport reduce(आप खेल को कम नहीं कर सकते) :- best way to lose belly fat
- अप रोजाना एक खेल खेलते रहो ताकी अपका शरीर स्टोंग रहे ।
- आपका शरिर मे स्टेमीना मेंन्टेन रहे ।
6 don’t neglect flexibility (उपेक्षा का लचीलापन न रखें) :- diet plan for weight loss
- आप समपुण फिट रहने चाहते हो तो कभी लचिला पन ना रखे ।
- आप ने दिंमाग को शांत रखे ।
7 rest is important too (आराम भी महत्वपूर्ण है) :- fitness tips hindi
- आप को पुरे दीन काम नही करना है कुच समय के लिये आराम करना है ।
- आपके शरीर के लीये आराम महत्वपूर्ण है ताकी आपका स्टेमीना मेंन्टेन रहे ।
8 take measurements(माप लो) :- weight loss
- आप अपने स्टेमेना को माप लो आप अपने शरीर के लीये क्या कर सकते है या कितना कर सकते है ।
9 daily simple yoga & exercise :- body fitness tips in hindi
- आपको हर दीन योगा करना है ।
- आपको हर दीन व्यायाम करना है ।
10 get help if your not sure (अगर आपको यकीन नहीं है तो मदद लें) :- weight loss exercise
- आपको यकिन ना हो तो आप किसि से मदद ले सकते है ।
- आपको नही पता है कि कैसे योगा कीया जाता है कैसे Wight lift किया जाता है तो किसि से मदद ले सकते हो ।
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