weight loss body fitness tips in hindi

weight loss body fitness tips in hindi

fitness Tips
1 dont expect result right now (अभी परिणाम की उम्मीद मत करो) :- lose weight fast
  • आप चाहते है की अप फीट रहे तनो ताजा रहे तो हमेशा आप कोशिश करते रहे । कबी हार मत नही मानीये ।
  • जरुर आप कोशिश कर रहे है की आप का वजन घटे आप फीट रहे लेकीन कोई सुधार नही मिल रहा है । तो कभी आप उम्मीद मत छोडीये कभी ना कभी आप को इस का परिणाम मिलेगा ।
  • आप अछे से अछे प्रायास करते रहो अभी परिणाम की उम्मीद मत करो । एक दीन जरुर अपको इस का  परिणाम मिलेगा ।

2 work hard (कड़ी मेहनत) :- weight loss diet

  •  अप अपने शरीर के लिये कडी से कडी मेहनत किजिये ।
  •   Wight lift किजिये अपने शरीर को मजबुत बनाये ।
  •   Yoga किजिये शरीर को तनाव से मुक्त बनाये ।
  •    Running किजिये शरिर को फिट बनाये ।

3 try new things (कुछ नया करो) :- best way to lose weight

  •  विभिन्न एक्साइज किजिये योग किजिये ताकि अपको फिट मेहशुस हो सके ।
  •  पुश अप कीजिये

4 no brainer eat well ( ब्रेनर अच्छी तरह से नहीं खाते हैं):- fastest way to lose weight

  • आपको अछी तरहा से ताजा सब्जीया खानी चाहीये ।
  • आपको फ़िट रहना है डाइट वाला आहार लेना चाहीये
  • आपको फल ज्यादा खाना चाहीये ताकी आपको विटामिन मिले और आप फिट रहो ।

5 you cants sport reduce(आप खेल को कम नहीं कर सकते) :- best way to lose belly fat

  •  अप रोजाना एक खेल खेलते रहो ताकी अपका शरीर स्टोंग रहे ।
  •  आपका शरिर मे स्टेमीना मेंन्टेन रहे ।

6 don’t neglect flexibility (उपेक्षा का लचीलापन न रखें) :- diet plan for weight loss

  •    आप समपुण फिट रहने चाहते हो तो कभी लचिला पन ना रखे ।
  •    आप ने दिंमाग को शांत रखे ।

7 rest is important too (आराम भी महत्वपूर्ण है) :- fitness tips hindi

  •     आप को पुरे दीन काम नही करना है कुच समय के लिये आराम करना है ।
  •     आपके शरीर के लीये आराम महत्वपूर्ण है ताकी आपका स्टेमीना मेंन्टेन रहे ।

8 take measurements(माप लो) :- weight loss

  •      आप अपने स्टेमेना को माप लो आप अपने शरीर के लीये क्या कर सकते है या कितना कर सकते है ।

9 daily simple yoga & exercise :- body fitness tips in hindi

  •          आपको हर दीन योगा करना है ।
  •         आपको हर दीन व्यायाम करना है ।  

10 get help if your not sure (अगर आपको यकीन नहीं है तो मदद लें) :- weight loss exercise

  •        आपको यकिन ना हो तो आप किसि से मदद ले सकते है ।
  •        आपको नही पता है कि कैसे योगा कीया जाता है कैसे Wight lift किया जाता है तो किसि से मदद ले सकते हो ।

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