10 बेहतरीन ब्यूटी टिप्स || beauty tips for face at home
दोस्तो आज इस पोस्ट मे हम आपको beauty tips for face at home के बारे मे बताने वाले है। जो आपको तैलीय त्वचा से बचा सके और आपके चेहरे पे रोनाक लाये । आज इस पोस्ट मे हम आपको 10 बेहतरीन ब्यूटी टिप्स के बारे मे बताने जा रहे है ।
beauty tips for face at home
10 बेहतरीन ब्यूटी टिप्स
- अपने चेहरे को दीन मे दो बार धोए।
- अपनी त्वचा को हप्ते मे एक या दो बार एक्सफोलिएट करे ।
- अपने मेकअप को सोने से पहले हमेशा हटा देना है ।
- दिन मे एक बार ओयल फ्री मॉइस्चराइचर या एलोवेरा जेल लगाए।
- भरपूर सब्जियो और फलो का आहार ले ।
- रोजाना व्यायाम करना है ।
- रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पिए ।
- रोजाना 8 से 9 घंटे की निंद लेना है ।
- तनाव को कम करना है ।
- आपको जूस पीना है ।
1 अपने चेहरे को दीन मे दो बार धोए।
- आपको हर दीन अपना चेहरे को दो से तीन बार धोना है । आप कही बाहर से घर आते है तो तुरंत आपको हाथ पग और चेहरे को धोना है ।
- अपने चेहरे पे धुल या मिठी लगी है उसे साफ करे । अपने चेहरे को साफ सुतरा रखे ।
- चेहरा रुखा और बेजान होने से बचाये ।
2 अपनी त्वचा को हप्ते मे एक या दो बार एक्सफोलिएट करे ।
- आपको त्वचा जे लीये दो बार एक्सफोलिएट करना है । आप अपने चेहरे को मसाज करना है अपने चेहरे को घरेलु नुक्से अपने ने है ।
- आपको अपने चेहरे को मालिस करना है ।
- आपने चेहरे पे आपको ऑटमील स्क्रब से त्वचा को पोषण देता है ।
3 अपने मेकअप को सोने से पहले हमेशा हटा देना है ।
- यदी आपने मेकअप कीया है तो आपको सोने से पहले अपना मेकअप हटा के सोना है ।
- मेकआप हटा ने के लीये आप कोई भी क्रीम को इसतेमाल करना है ।
- आपको एलोवीरा जेल मेकअप हटाने के लीये इसतेमाल कर सकते है ।
4 दिन मे एक बार ओयल फ्री मॉइस्चराइचर या एलोवेरा जेल लगाए।
- आपको अपने चेहरे के लीये ओयल फ्री मॉइस्चराइचर लगाना है । ताकी आपके चेहरा चमकने लगे ।
- आपको चेहरे पे एलोवेरा जेल लगा ने कुच समय के बाद आपको अपना चेहरा धोना है ।
- आप अपने चेहरे पे साबुन का इस्तेमाल नही कर ना है ।
- आपको दीन मे दो तीन बार चेहरे को धोना है । ताकी आपके चेहरे पे चमक बनी रहे ।
5 भरपूर सब्जियो और फलो का आहार ले ।
- आपको हर दीन ग्रीन सब्जीया खाना है । ताकी आपको वीटामीन मिलता रहे ।
- आप एक स्वस्थ भरपूर आहार लेते है तो आप अपने शरिर को अच्छा रख सकते है ।
- आप एक स्वस्थ आहार लेते है तो आपके शरीर मे लोही का प्रमाण बना रहता है इस कारण आपकी त्वचा मे निखार आता है ।
- आपको प्रोटीन आले आहार लेना है । जो आपको एंर्जी प्रदान कर सकते है ।
6 रोजाना व्यायाम करना है ।
- आपको हर दीन व्यायाम को दिन च्र्रीया मे लेना है । व्यायाम करने से आपका शरीर स्वस्थ बना रहता है ।
- व्यायाम करने से आपका शरीर फ़ीट रहता है और आपकी त्वचा कोमल बनी रहती है ।
- आपको हर दीन योगा , जोगींग , पुश उप करते रहना है । जैसे आपके शरीर मे नही उर्जा पेडा होती है ।
- आपकी शरीर की त्वचा लचीलेपन वाली है तो आपको व्यायाम करना है ताकी शरीर की त्वचा फिट रखने मे मदद करता है ।
7 रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पिए ।
- आपको सुबह उथथे ही पानी पिना है पानी पिने से आपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है ।
- आप जितना ज्यादा पानी पिते है उतना आपके शरीर के लीये अच्छा होता है ।
- पानी मे आप लेमोन भी उस कर सकते है । जिस से आपको पिने मे अच्छा लगे ।
- हर दीन आपको 8 से 10 ग्लास पानी पी लेना है ।
8 रोजाना 8 से 9 घंटे की निंद लेना है ।
- आपको हर रोज 9 घंटे की निंद लेना है । ज्यादा और अच्छी निंद लेने से आप अपने शरीर को अच्छा रख सकते है ।
- एक अच्छी निंद तनाव और मानसिकतावो को दुर करता है और शरीर को स्वस्थ बनाये रखता है ।
- आपको अपनी अच्छी निंद लेने के बारे मे सोचना है ।
- आज काल अपने जिवन मे ज्यादा काम करते है इस लीये निंद अच्छी ले नही पाते है ।
- एक अच्छी निंद आपकी त्वचा पे निखार लाती है । और आप फ्रेस फिल करते है ।
9 तनाव को कम करना है ।
- आप तनाव मे नही होने चाहीये । तनाव होने के कारण आपका चेहरा मुर्जाया हुवा लगत है ।
- ज्यादा सोचने से आप अपने शरीर को कमजोर करते है ।
- तनाव मे रहते है तो आपनी त्वचा फीट नही रह पाती है । तनाव के साथ चेहरे की त्वचा बिखरने लगती है ।
10 आपको जूस पीना है ।
- आपको हर दीन जूस पिते रहना है । ताकी आपको एंर्जी मिले और शरीर फिट बन रहे ।
- जूस पिने से वीटामीन मिलता रहता है ।
- एक अच्छा जूस चेहरे की चमल ला सकता है ।
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