10 step to improve your health
- Get 8 hours of sleep
- Be active
- Eat Organic
- Get Plenty of Sunlight
- Make new Friends
- De-stress
- Unplag
- Lean new skills
- Exercise daily
- Eat healthy diet
1 Get 8 hours of sleep
- हमे हर दिन 8 घंटे तक की नींद लेना है।
- एक अच्छी नींद हमे फिट रखता है।
- अच्छी नींद लेने से तनाव को कम किया जा सकता है।
- एक अच्छी नींद हमारे शरीर की थकावत को दूर करता है।
- अच्छी नींद लेने से त्वचा अच्छी बनी रहती है।
2 Be active
- हमें दिन के शुरुआत मे पानी पीना चाहिये।
- हमे हर रोज मेडिटेशन करना है।
- हमे रोजाना ड्राईफूड का सेवन करना है।
- हमे रोजाना वोर्क आउट करना है।
- हमे रोजाना ब्रेक फ़ास्ट करना है।
3 Eat Organic
- हर दिन हमे Organic फूड का सेवन करना है। Organic फूड हमारे शरीर के लिये अच्छा होता है।
- Organic फूड बिना केमिकल के होते है।
- Organic फूड पौष्टिक और विटामिन , मिनरल्स, प्रोटीन कैल्शियम और आयरन की मात्रा ज्यादा होता है।
- हर दिन organic फूड खाने से मोटापा कम होता है।
- हर दिन organic फूड खाने से स्किन मे निखार आता है।
4 Get Plenty of Sunlight
- शरीर के भीतर की ठंडक और पित को कम करने के लिये धूप जरूरी है।
- शरीर को विटामिन डी मिलता है। हड्डी मजबूत बनती है।
- इस से शरीर को इम्युनिटि मिलता है।
- इस से शरीर को लड़ने के लिये तत्व मिलते है।
5 Make new Friends
- आपको अंजान लोगो की मदद करना है। ताकी आपकी जान पहचान हो सके।
- आपको हमेशा हर किसी का सम्मान करते रहना है। ताकी आपको अच्छे दोस्त मिल ते रहे।
- आपको हर किसी की गलतियों को माफ करना है।
6 De-stress
- इस से आपकी इम्युन सिस्टम और हदय को नुकसान होता है।
- तनाव से गभीर बिमारी का अंतर बड जाता है।
- इस से उम्र कम हो जाती है।
- आपकी सेक्स लाइफ खराब हो सकती ही।
- तानाव के कारण आपको नींद नही आती है और आपका दिन अच्छा नही जाता है।
7 Lean new skills
- आपको हर दिन कुच्छ न कुच्छ सीखते रहना है।
- आपको सुबह के समय कुताबे पठन है।
- इस से दिमाग तेज होता होता है।
- आपके तनाव को कम करता है।
8 Unplug
- आपको हर दिन हलन चलन करते रहना है।
- आपको सुबह के समय चलना है।
- आपको साम के समय चलना है।
9 Exercise daily
- आपको हर दिन वोर्क आउट करना है।
- आपको शरीर को फिट रखना है तो हर दिन वोर्क आउट करते रहना है।
- हर दिन वोर्क आउट करते रहने से हम हेल्थी रहे गे।
10 Eat healthy diet.
- आपको हर दिन healthy diet को फॉलो करना है।
- Healthy diet को फॉलो करते है तो आप फिट रहते है।
- मोटापा को कम करता है।
Related Post ;–
Casino in Columbus – Map directions
Casinos Near Casino · 서귀포 출장마사지 Harrah's Hotel Columbus · Hollywood Casino at 동해 출장안마 Penn National Race Course · 여주 출장마사지 Caesars Palace · MGM 오산 출장샵 National Harbor Hotel 평택 출장안마 & Casino · Ameristar