Daily habits that will change your life
- House of exercise
- Liters of water
- Cups of green tea
- Eating breakfast
- Minutes of meditation
- Songs that motive you
- Minutes of laugher
- Hour of sleep
- Pages of a book
simple healthy habits that will change your life
1 House of exercise
- हर दिन वर्क आउट करने से एक बेहतर रुटिन बन जाता है।
- एनर्जी वर्क आउट से मिलती है।
- बेहतर होगा मुड़ आपका।
- वर्क आउट करने नींद मे सुधार करता है।
- हर दिन वर्क आउट से बल्ड प्रेशर कंट्रोल करता है।
- इस से तनाव को कम करने मदद करता है।
2 Liters of water
- कब्ज और सिरदर्द को रोकता है।
- वजन कम करता है।
- लार बनने मे मदद करता है।
- एक ब्राईट और साफतव्चा प्रदान करता है।
3 Cups of green tea
- ग्रीन टी पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
- ग्रीन टी चोट को सही करने मे मदद करता है।
- इस के साथ डाइजेशन को सही करता है।
- ग्रीन टी वजन घटाने मे मदद करता है।
- दिल और मानसिक स्वास्थ्य के लिये भी अच्छा होता है।
4 Eating breakfast
- सिर दर्द और एसीडीटी से बचाव करता है।
- यह दिन भर एक्टिव बनाये रखता है।
- ओवर इटिंग से भी बचता है।
- इस के साथ एडिक्सांन कम होता है।
5 Minutes of meditation
- तनाव को कम करता है।
- मेडिटेशन से चिंता को नियंत्रित किया जा सकता है।
- इस के साथ नींद मे सुधार आता है।
- भावनात्मक स्वास्थ्य को बैठावा मिलता है।
- आत्म जागरूकता को बथावा मिलता है।
6 Songs that motive you
- हर दिन अच्छे वाले गीत सुनने से तनाव और चिंता को दूर किया जा सकता है।
- हाई ब्लड प्रेशन और स्ट्रोक को कम किया जा सकता है।
- शारीरिक और मानसिक दर्द कम होता है।
- इस के साथ नींद अच्छी आती है।
- स्मरण संगीत सुनने से बठति है।
7 Minutes of laugher
- हँसते रहने से प्रतिरोधक क्षमता बठति है।
- हँसते रहने से दर्द से आराम दिलाता है।
- हँसते रहने से तनाव कम होता है।
- इस के साथ रक्त संचार कम होता है।
- हंसते रहने से सकारात्मक जो जाते हो आप।
8 Hour of sleep
- अच्छी नींद लेनेसे पाचान तंत्र मे सुधार करता है।
- इस के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बठति है।
- आपकी एकाग्रता बठति है।
- आपका मन चिंता मुक्त हो जाता है।
- आपका सिर दर्द और अन्य अंगो के दर्द मे राहत मिलता है।
- इस के साथ शरीर का वजन संतुलित रहता है।
9 Pages of a book
- आपकी जानकारी बठति है।
- आपकी कल्पना शक्ति मे वुर्धि होती है।
- आपको एक अच्छी नींद आती है।
- आपको दिमाग क्षमता बठति है।
- आपको प्रेरणा मिलता है।
- आपको मानशिक तनाव से दूर रखता है।
- आत्मविश्वास बाठता है।
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