स्वस्थ रहने वाले लोगो की आद्ते || best daily routine for healthy life
best daily routine for healthy life
स्वस्थ रहने वाले लोगो की आद्ते1 रोजाना पर्याप्त निंद ले |
2 रोजाना पर्याप्त पानी पिए ।
3 खाना चबाकर खाए ।
4 नशे इत्यादि से दुर रहे |
5 अच्छी किताबे पठे ।
6 अच्छे दोस्तो के साथ रहे ।
7 प्रार्थना जरुर करे ।
8 हमे हर रोज वोर्क आउट कर्ना है ।
1 रोजाना पर्याप्त निंद ले |
- आपको हर दीन एक अच्छी निंद लेना है ।
- निंद भरपूर लेने से ह्मारा स्वस्थ अच्छा बन्ना रहता है।
- निंद अच्छी आने से ह्मरा शरीर मज्बुत बनना रह्ता है ।
- ह्मारा फेस मुर्जाया हुवा कम दिख्ता है ।
- निंद अच्छी होने के काराण हम टेनशन कम मेहशुस करते है ।
2 रोजाना पर्याप्त पानी पिए ।
- हमे रोजाना भरपुर पानी पिना है ।
- हमे सुबह उथने के बाद गुंगुना पानी पिना है ।
- उस के साथ जब रात में सोते है तब पानी पिके सोना है ।
- पानी में आप लेमन या कोइ भि जुस के तौर पर मिला के पि साक्ते है ।
- पानी हमे खाने के कुच समय के बाद पिना है । खांने के बाद तुरत नहीं पिना है । खाने के पह्ले भी नहीं पिना है ।
3 खाना चबाकर खाए ।
- हमे ह्मारा खाना चबाकार खाना है ।
- चबाकर खाना खाने से हमारे पेट में पंचन अच्छा हो जाता है ।
- अच्छा भोजन हम चबाकार खाते है तो हमे पेट दर्द नहीं होता है ।
4 नशे इत्यादि से दुर रहे |
- हमे नशे जैसी चिजो से दुर रह्ना है ।
- हम एक अच्छा स्वस्थ जिवान जिना चाह्ते है तो हमे नशीले प्रदार्थ से दुर रहना है ।
- नशिले प्रदार्थ हमारे शरीर को नुक्शान पोहुचाते है ।
- यह ह्मारे स्वस्थ के लिये बहुत हानिकार है ।
- तम्बाकु और गुट्खा जैसे सेवन से बचे । क्यु कि यह आप्के मुह के लीये नुक्शान पोहुचाने वाला प्रदार्थ है ।
5 अच्छी किताबे पठे ।
- हर रोज हमे एक अच्छी वाली किताबे पठ्ना है ।
- हमे सुबह उथने के बाथ एक अच्छी वाली किताबे पठ्ना है ।
- किताबे से हमे अच्छे मोटीवेशन वाले थोरुथ पठ्ना है ।
- आप जब साम के समय सोने के पह्ले अच्छा अर्टिकाल पठ्ना है ।
- आप यह भी कर सकते है आप कोई भी वेब्साईट में जाके अच्छा अर्टिकाल पठ सक्ते है ।
6 अच्छे दोस्तो के साथ रहे ।
- हमे रोजाना अच्छे दोस्तो के साथ रह्ना है ।
- दोस्त येसे बनाने है जो आपको अच्छी बाते सिखाते है ।
- जो दोस्तो हमे हमेशा कमीयाबी की बात करता हो । ना की हमे गलत बात सिखाता है ।
- येसे दोस्तो से दुर-रहना है जो आपको नशीले चिजो को देता हो ।
7 प्रार्थना जरुर करे ।
- हमे हर रोज प्रार्थना करना है ।
- रोजाना हमे मेडिटेशन करने की आदात बनानी है।
- हमे रोज अपने भग्वान को याद करना है ।
- सुबाह उठते ही भग्वान को नमन करना है ।
- हमे हर सुबह मंदीर में जाने की आदत बनानी है ।
8 हमे हर रोज वोर्क आउट कर्ना है ।
- हामे रोजाना वोर्क आउट करना चाहीये ।
- वोर्क आउट करने से हमारा शरीर मजबूत बनता है ।
- हमे वोर्क आउट करने से हमारे शारीर को स्वस्थ रख पाते है ।
- हमे रोजाना जोगिंग करनी चाहीये और कुच योगा करना चाहीये ।
दोस्तो हमने यह पोस्ट में आपको healthy habits for life के बारे में बताया है । जो आप daily routine for healthy life में इस्तेमाल कर सक्ते है। और आप एक स्वस्थ जिवान जि सक्ते है good habits for healthy life । दोस्तो आपको यह healthy habits for healthy life की पोस्ट अच्छी लगी होतो आप हमे कोम्मेंट करके बताये ।
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