दोस्तो आज हम आप्को आपको Yoga के कुच एसे टिप्स बताने वाले है जो आप्को बहुत फाय्दे मंद साबीत होगे । Yoga के बारे हम आप्को यह बताने वाले है जो आप्को drawing of yoga करके बतायेगे और जो yoga का पोज है उस के फायदे बतायेगे । Image of Drawing of yoga poses
Drawing of yoga poses || drawing of yoga
1 Adho Mukha Svanasana Yoga
Benefit :-
- मजबूती मासपेशियो में आती है ।
- साइनस जैसी समस्या दूर हो जाती है ।
- हमारे शरीर को अच्छा मजबूत खिचाव मिलता है ।
- हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार देखने को मिलता है ।
2 lotus position yoga
Benefit :-
- हमारे मन की शांति हमे प्रदान करता है ।
- पचान क्रीया में मदद करता कारता है ।
- घुटनो और टखनो के खिचाव को मजबूत बनाते है ।
3 Tadasana Yoga
Benefit :-
- इस से मुद्रा में सुधार देखने को मिलता है ।
- हमारी रिठ की समस्याऑ से हमे दुर रखने में मदद करता है ।
- लम्बाई बठाने में यह आसन बहुत फ्यादेमंद होता है ।
4 Utthita parsvakonasan yoga
Benefit :-
- हमारे पेट के अंगो को उत्तेजित और मज्बूत करता है ।
- हमारे उंद्रर स्ट्रैमिना बठाता है।
- पैरो और घुटनो के खिचावको मजबूत बनाता है ।
- कंधे और छाती और रीठ की हड्डी के खिचाव से बचाने में मदद करता है।
- कमर दर्द से में रहात दिलाता है।
5 cobra pose Yoga
Benefit :-
- हमारे पेट को बठे होने से बचाता है ओ0उर वजान को कम करता है ।
- हमारे फेफडो को मजबूती देता है ।
- हमारे कंधे और गर्दन के दर्द को दुर करता है ।
- हमारी रिठ को मजबूत बनाता है ।
- कूल्हो की मांसपेशीयो में मजबूती प्रदान करता है ।
6 Trikonasana pose Yoga
Benefit :-
- यह कर ने से वजन को कम किया जाता है ।
- यह आसन पेट की चर्बी को कम करता है ।
- हमारी हाइट बठाने के लीये यह आसन बहुत जरुरी है ।
- फेफडे को मजबूती देता है ।
- कमर दर्द को दुर करता है |
7 Paripurna Navasana Yoga
Benefit :-
- पाचन करने में सुधार करता है ।
- यह तनाव से छुटकारा दिलाता है ।
- रीठ की हड्डी को मजबूत करता है ।
- कमर दर्द को कम करने में मदद करता है ।
8 Facing Dog pose Yoga
Benefit :-
- यह करने से शरीर को सक्रिय करता है ।
- बाजुओ और टांगो को मजबूत करता है ।
- पीठ दर्द को कम करता है ।
- पाचन में सुधार करता है ।
9 Side plank pose Yoga
Benefit :-
- इस से एकाग्राता बठ जाती है ।
- हमारे मसल्स मजबूत बनते है ।
- एब्स को मज्बूत और आकार मिलते है ।
- हमारे चेस्ट की मसल्स टोन बनती है ।
10 Relaxing yoga pose
Benefit :-
- पेट के चर्बी को काम करता है।
- वजन घताने के लीये जरुरी आसन है ।
- कमर दर्द कम करता है ।
- शरीर को मजबूती मिलती है ।
11 Stretching yoga woman
Benefit :-
- पैरो के दर्द को कम करने में मदद करता है ।
- पेट की चर्बी को कम करता है ।
- कब्ज को दुर करता है ।
- पचान करने में आसानी होती है ।
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