drawing of yoga

दोस्तो आज हम आप्को आपको Yoga के कुच एसे टिप्स बताने वाले है जो आप्को बहुत फाय्दे मंद साबीत होगे । Yoga के बारे हम आप्को यह बताने वाले है जो आप्को drawing of yoga करके बतायेगे और जो yoga का पोज है उस के फायदे बतायेगे । Image of Drawing of yoga poses

 

 

Drawing of yoga poses || drawing of yoga

1 Adho Mukha Svanasana Yoga

Benefit :- 

• मजबूती मासपेशियो में आती है ।
• साइनस जैसी समस्या दूर हो जाती है ।
• हमारे शरीर को अच्छा मजबूत खिचाव मिलता है ।
• हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार देखने को मिलता है ।

2 lotus position yoga

Benefit :- 

• हमारे मन की शांति हमे प्रदान करता है ।
• पचान क्रीया में मदद करता कारता है ।
• घुटनो और टखनो के खिचाव को मजबूत बनाते है ।

3 Tadasana Yoga

Benefit :- 

• इस से मुद्रा में सुधार देखने को मिलता है ।
• हमारी रिठ की समस्याऑ से हमे दुर रखने में मदद करता है ।
• लम्बाई बठाने में यह आसन बहुत फ्यादेमंद होता है ।

4 Utthita parsvakonasan yoga

 

Benefit :- 

• हमारे पेट के अंगो को उत्तेजित और मज्बूत करता है ।
• हमारे उंद्रर स्ट्रैमिना बठाता है।
• पैरो और घुटनो के खिचावको मजबूत बनाता है ।
• कंधे और छाती और रीठ की हड्डी के खिचाव से बचाने में मदद करता है।
• कमर दर्द से में रहात दिलाता है।

5 cobra pose Yoga 

Benefit :- 

• हमारे पेट को बठे होने से बचाता है ओ0उर वजान को कम करता है ।
• हमारे फेफडो को मजबूती देता है ।
• हमारे कंधे और गर्दन के दर्द को दुर करता है ।
• हमारी रिठ को मजबूत बनाता है ।
• कूल्हो की मांसपेशीयो में मजबूती प्रदान करता है ।

6 Trikonasana pose Yoga 

Benefit :- 

• यह कर ने से वजन को कम किया जाता है ।
• यह आसन पेट की चर्बी को कम करता है ।
• हमारी हाइट बठाने के लीये यह आसन बहुत जरुरी है ।
• फेफडे को मजबूती देता है ।
• कमर दर्द को दुर करता है |

7 Paripurna Navasana Yoga 

Benefit :- 

• पाचन करने में सुधार करता है ।
• यह तनाव से छुटकारा दिलाता है ।
• रीठ की हड्डी को मजबूत करता है ।
• कमर दर्द को कम करने में मदद करता है ।

8 Facing Dog pose Yoga 

Benefit :- 

• यह करने से शरीर को सक्रिय करता है ।
• बाजुओ और टांगो को मजबूत करता है ।
• पीठ दर्द को कम करता है ।
• पाचन में सुधार करता है । 

9 Side plank pose Yoga 

Benefit :- 

• इस से एकाग्राता बठ जाती है ।
• हमारे मसल्स मजबूत बनते है ।
• एब्स को मज्बूत और आकार मिलते है ।
• हमारे चेस्ट की मसल्स टोन बनती है ।

10 Relaxing yoga pose

Benefit :- 

• पेट के चर्बी को काम करता है।
• वजन घताने के लीये जरुरी आसन है ।
• कमर दर्द कम करता है ।
• शरीर को मजबूती मिलती है ।  

11 Stretching yoga woman

Benefit :- 

• पैरो के दर्द को कम करने में मदद करता है ।
• पेट की चर्बी को कम करता है ।
• कब्ज को दुर करता है ।
• पचान करने में आसानी होती है ।

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