Physical activity Exercise with Diet
1 साबूत अनाज खाए ।
2 ज्यादा खाने से बाचे।
3 खाने ने का टाइम फिक्स रखे।
4 मीठा न खाए।
5 ज्यादा कैलोरी न ले।
6 ज्यादा नमक न खाए।
7 फाइबर युक्त खाना खाए।
8 ओयली फास्ट फूड्स न खाए।
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